현명한 여름 달리기, 기록 경쟁보다 '기능 향상'에 집중해야 기록적인 폭염이 예고된 올여름, 달리기를 사랑하는 러너들에게는 ‘전략’이 필요한 시점입니다. 전문가들은 무작정 기록을 단축하려는 과부하 운동 대신, 신체의 기능적 향상에 초점을 맞춘 지능적인 훈련을 강조합니다. 여름은 혹독한 환경이지만, 올바르게 대처하면 심폐지구력을 강화하고 다가올 가을 시즌의 비약을 준비하는 '고강도 적응기'가 될 수 있습니다.
여름철 건강 적신호, '통합적 위협'에 맞서는 현명한 건강 관리법 여름철에는 온열질환, 식중독, 냉방병 등 복합적 위협에 대한 통합적 대응이 필요합니다. 열사병 발생 시 즉시 119에 신고하고 체온을 낮춰야 하며 , 음식은 75℃ 이상 가열하고 교차오염을 막아야 합니다. 실내외 온도차는 5~6℃ 이내로 유지하고 주기적으로 환기하며 , 노인, 어린이 등 취약계층은 각별한 주의가 요구됩니다.
"왕의 귀환" 방탄소년단, 제2막은 시작됐다… 아미의 '봄날'은 다시 오는가? 2년간의 군백기를 마친 방탄소년단이 2026년 완전체 활동 재개를 예고하며 '왕의 귀환'을 알렸다. 신규 앨범 발매와 역대급 월드 투어가 기대되는 가운데, 멤버 각자의 개성을 살린 솔로 활동도 '따로 또 같이' 전략으로 계속된다. 이들의 복귀는 하이브의 폭발적인 성장과 K팝 산업 전반에 활력을 불어넣을 '문화적 경기 부양책'으로 평가받으며 전 세계의 기대를 한 몸에 받고 있다.
전쟁의 '시작' 아닌 '전환'…미드나잇 해머, 중동의 룰을 바꾸다 미국의 '미드나잇 해머' 이란 핵시설 공습은 수십 년간의 '그림자 전쟁'을 종식시키고 중동 분쟁의 판도를 바꿨다. 이로써 미국은 위기 관리자를 넘어 분쟁의 중심 행위자가 되었으며, 쉽게 발을 뺄 수 없는 '팟 커미티드' 딜레마에 빠졌다. 이란의 호르무즈 해협 봉쇄 등 비대칭 보복 위협이 고조되는 가운데, 중동은 전면전 가능성을 포함한 예측 불가능한 국면으로 접어들었다.
집중호우, 전원주택 안전 위협…‘물길 관리’와 ‘붕괴 신호’ 파악이 생명선 기후 변화로 전원주택의 산사태·옹벽 붕괴 위험이 커지고 있다. 붕괴는 균열, 배부름, 흙탕물, 산울림 등 명확한 전조 증상을 보내므로 이를 숙지하는 것이 중요하다. 산사태정보시스템으로 위험도를 미리 확인하고 , 위험 징후 감지 시 ‘선대피 후신고’ 원칙에 따라 즉시 안전한 곳으로 대피해야 생명을 지킬 수 있다.
[기상특보] 올여름 '역대급 폭염' 온다…기상청 "평년보다 훨씬 덥고, 국지성 집중호우 대비해야" 기상청은 2026년 여름이 평년보다 훨씬 덥고, 국지성 집중호우와 마른장마가 교차하는 변덕스러운 날씨가 될 것이라고 공식 전망했다. ENSO 중립 상태에서 지구 온난화 추세가 더해져 강력한 폭염이 예상되며, 장마철 강수 변동성도 매우 클 것으로 보인다. 이에 따라 폭염과 홍수 양쪽에 대한 철저한 대비가 요구된다.
올리브 오일이 비만을 유발한다고? 맥락 없는 공포보다 ‘질’에 주목하라 최근 연구에서 올레산이 지방세포 생성을 촉진해 비만을 유발할 수 있다는 결과가 나왔지만, 이는 고용량 정제 지방에 대한 실험으로, 전통적인 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO)의 섭취와는 맥락이 다르다. EVOO는 오히려 항염·항산화 효과로 건강에 이롭다.